Fördjupning
För dig som vill gå djupare. Prana, ama, subtila energier och de filosofiska lager som ligger bakom ayurvedans praktik.
Avsnitt 9. Prana, tejas och ojas
Utöver vår fysiska kropp har vi även en energibunden del av oss. Den här energin har ayurveda delat in i tre typer; prana, tejas och ojas - även kallade ayurvedans tre subtila energier. När alla tre energier är i balans kommer du uppleva ett genuint engagemang inför livet, en stark drivkraft och en djup tillfredsställelse i det som du upplever för stunden.
Avsnitt 33. Hur blir man ayurvedaläkare? Med Dr. Tejal Athavle-Limaye
Den här veckan gästas jag av Dr. Tejal Athavle-Limaye. Hon tog sin examen som ayurvedaläkare från University of Mumbai år 2003. I det här avsnittet pratar vi om hur man blir en ayurvedaläkare och vad det innebär. Vi får också höra mer om hur en konsultation med en ayurvedaläkare går till. Dr. Tejal berättar även lite om pulsdiagnostik och vikten av att se helheten av klienten som ska behandlas. Under samtalet får vi även lära oss mer om doshorna och en hel del annat. Mot slutet delar Tejal även med sig av hur hennes ayurvediska vardag ser ut.
Avsnitt 36. Panchakarma-vaddå? Med Peter Ljungsberg
När man börjar intressera sig mer för ayurveda kommer man så småningom snubbla över begreppet panchakarma - och nu ska vi äntligen prata om vad det egentligen är. Vi kommer gå igenom fördelarna med att göra en panchakarma, varför man ska göra det, vem som kan göra det och när det passar bäst att göra det samt hur det går till, det vill säga - vad är det egentligen man är med om när man genomgår en panchakarma?
Avsnitt 43. Dhatus - Del 1
Dhatu är ett ord på sanskrit som översätts till "that which holds". Det handlar alltså om den fysiska materian som ger kroppen näring och skydd. Enligt ayurveda har vi sju särskilda vävnader/strukturer som är särskilt viktiga för vår hälsa - sju dhatus. Vi hoppas att det här avsnittet kommer motivera dig mer till att få i dig bra mat, äta på rätt sätt, dricka mycket vatten, djupandas och träna samt vara uppmärksam på dina tankar och känslor.
Avsnitt 44. Dhatus - Del 2
I det här avsnittet fortsätter vi samtalet om dhatus, som vi påbörjade i föregående avsnitt. Enligt ayurveda har vi sju särskilda dhatus (vävnader/strukturer) som är särskilt viktiga för vår hälsa. Dessutom går vi igenom vad som händer när vardera dosha (vata, pitta och kapha) börjar influera våra vävnader. Vi hoppas du kommer finna det här samtalet både lärorikt och inspirerande!
Avsnitt 47. Marmaterapi - med Camilla Silver
I det här avsnittet pratar vi äntligen om marmaterapi, som är ytterligare en hel vetenskap som ryms inom ayurveda. Vi går igenom vad en marma-punkt är för något och hur du kan använda den här kunskapen i praktiken. Du kommer få veta mer om vilken påverkan marma-terapi har på din fysiska kropp, ditt sinne och dina känslor.
Avsnitt 52. Vata's 5 subdoshor
I det här avsnittet går jag igenom Vata-doshans fem subdoshor, så kallade vayus. De är prana vayu, udana vayu, samana vayu, apana vayu och vyana vayu. De kan liknas vid fem specifika vindar som är ansvariga för olika funktioner inom oss.
Avsnitt 53. Pitta's 5 subdoshor
I det här avsnittet går jag igenom Pitta-doshans fem subdoshor. De är Paachaka Pitta, Ranjaka Pitta, Sadhaka Pitta, Aalochaka Pitta, och Bhraajaka Pitta. De kan liknas vid fem specifika eldar som är ansvariga för olika funktioner inom oss.
Avsnitt 54. Kapha's 5 subdoshor
I det här avsnittet går jag igenom Kapha-doshans fem subdoshor. De är Kledaka kapha, Avalambaka kapha, Bodhaka kapha, Shleshaka kapha och Tarpaka kapha. De kan liknas vid fem specifika energier som antingen smörjer oss inifrån eller tillhandahåller stabilitet inom oss.
Avsnitt 57. Sattva, rajas och tamas
Det här är tre energier som verkar inom vårt sinne. Ibland brukar man prata om att sattva, rajas och tamas är en del av den ayurvediska psykologin. I det här avsnittet går vi igenom vad dessa tre begrepp innebär samtidigt som vi delar med oss av flera personliga stories om hur vi upplever det att befinna oss i vardera energi.
Avsnitt 62. Sattva, rajas och tamas - på ett djupare plan
I det här avsnittet fortsätter vi att prata om sattva, rajas och tamas. Det är något som vi började att prata om i avsnitt nr 57 och denna gång går vi ännu djupare i innebörden av de här begreppen. Vi delar med oss av fler metaforer och egna erfarenheter av när vi själva upplevt sattva, rajas och tamas.
Avsnitt 66. Rasayana - med Dr. Sangeeta Balaprakash
Den här gången gästas jag av Dr Sangeeta Balaprakash som är utbildad ayurvedaläkare och har över 25 års erfarenhet av att arbeta profesionellt med Ayurveda. Vårt ämne för det här avsnittet är rasayana, som är ett ord på sanskrit som enklast översätts till rejuvenation, som på svenska betyder föryngring. Men som du kommer få höra i avsnittet så betyder rasayana så mycket mer än bara det.
Avsnitt 81. Allt om prana (livepodd) - med Johanna Hector
I det här samtalet delar vi med oss av hur vi upplever prana, situationer vi varit i under livet då vi kännt av mer prana, vad skillnaden är mellan prana och chi och vad skillnaden är mellan prana med litet p och Prana med stort P - med mycket mer. Vi kommer också dela med oss av våra bästa tips för att fylla på med prana samt hur vi kan skapa miljöer runt omkring oss som är rika på prana, samtisigt som målet inte är att bara fylla på med mera prana - utan snarare att skapa ett balanserat och harmoniskt flöde av prana som vi har kapaciteten att njuta av.
Avsnitt 86. Otroliga ojas - med Johan Silver
I det här avsnittet djupdyker vi i ämnet ojas. Vi pratar om vad ojas egentligen är för något, hur man vet om man har brist på det, hur man vet när man har god ojas, vad man kan göra för att fylla på med mer när det behövs, vilka perioder i livet man kan ha mer eller mindre ojas, vilken typ av kost och livsstil som främjar ojas och mycket mer.